申博太阳城注册:不平衡的饮食和严重缺乏锻炼容易增加体重

太阳生命金融,香港金融服务机构,发布了一项调查报告在香港人的饮食习惯的变化在21日流行,表明采访公民倾向于使用饮食来缓解压力,但没有调整锻炼习惯可能会增加患糖尿病的风险。

今年9月，新生命金融委托香港一个电子生活资讯平台，透过网上问卷调查，访问了近1,000名不同年龄组别的香港人，了解他们在防疫期间的饮食和运动习惯，以及他们对糖尿病的认识。

太阳人寿财务总监营销和数字战略总监冯万鑫指出，在疫情的影响下，香港人的饮食习惯已经成为一种新常态，包括越来越多的人点外卖、零食和其他不健康的饮食习惯。根据调查数据，95%的人说他们每天吃4到5顿饭，超过40%的人说他们根本没有锻炼的习惯。将近55%的受访者在疫情期间体重增加。

对于饮食习惯改变的原因，女性比男性更倾向于通过食物来缓解心理抑郁。调查显示，52%的女性表示在抗击疫情期间会通过饮食来缓解抑郁，54%的男性表示一天多餐的原因是由于在家工作没有固定的用餐时间。

在运动习惯方面，调查指出，虽然膳食摄取量有所增加，但香港人的运动习惯并没有相应增加。41%的受访者表示自己完全没有锻炼习惯，只有8%的受访者达到了每周锻炼150分钟以上的标准。注册营养师刘慧文说，不平衡的饮食和严重缺乏锻炼容易增加体重，并可能增加患糖尿病的风险。

刘慧文建议，应选择低血糖指数的食物，帮助稳定血糖，并结合有氧运动和抵抗运动，以增加热量的消耗。(完成)